Safarin muutosmatka 365

Aloita turvallisesti. Kehity varmasti. Jaksa paremmin.

Haluatko aloittaa kuntosaliharjoittelun, mutta et tiedä mistä aloittaa?

Tämä on vuoden mittainen valmennuspolku, joka vie sinut askel askeleelta kohti vahvempaa, toimintakykyisempää ja energisempää arkea.

Et tarvitse aiempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Ohjelma etenee vaiheittain ja opettaa samalla oikeat liiketekniikat sekä turvallisen harjoittelun perusteet.

Ohjelma sisältää:

✅ 52 viikon valmiin harjoitusohjelman

✅ Selkeät liikeohjeet

✅ Vaiheittain etenevän kehityspolun

✅ Koko kehon voiman ja lihaskunnon kehittämisen

✅ Turvallisen siirtymän laitteista vapaisiin painoihin

✅ Treenit 1-3 kertaa viikossa

Vuoden aikana etenet:

Viikot 1-10 Perusteet kuntoon

Viikot 11-25 Kaksijakoinen harjoittelu ja lisää varmuutta tekemiseen

Viikot 26-35 Vapaat painot mukaan harjoitteluun

Viikot 36-52 Kolmijakoinen harjoittelu ja vahvempi, monipuolisempi keho

Kenelle ohjelma sopii?

Ensimmäistä kertaa saliharjoittelun aloittaville

Pitkän tauon jälkeen palaaville

Sinulle, joka haluat selkeän suunnitelman ilman arvailua

Lopputuloksena:

Vuoden kuluttua et ole enää aloittelija.

Olet rakentanut vahvemman kehon, paremmat liikuntatavat ja itseluottamuksen jatkaa harjoittelua pitkäjänteisesti.

Aloita tänään. Kehosi kiittää vielä vuoden päästäkin.