Vuosi tavoitteellista kehitystä kokeneelle treenaajalle

Harjoittelet jo säännöllisesti etkä etsi enää perusohjeita.

Tarvitset ohjelman, joka haastaa, kehittää ja tuo vaihtelua ilman, että kehitys pysähtyy.

Tämä on vuoden mittainen progressiivinen harjoitusjärjestelmä kokeneemmalle kuntosaliharjoittelijalle.

Ohjelma sisältää:

✅ 52 viikon valmiin ohjelmoinnin

✅ Periodisoidun kehitysjakson

✅ Voima- ja hypertrofiaharjoittelua

✅ Yhden raajan harjoitteita

✅ Kehittyneitä vapaan painon liikkeitä

✅ Supersarjajakson vuoden loppuun

✅ Tarkat liikeohjeet

Vuoden eteneminen:

Viikot 1-10

Pohjatyö ja laadukas lihastuntuma

Viikot 11-25

Kolmijakoinen lihaskasvujakso

Viikot 26-35

Kehittynyt hypertrofiajakso ja kasvava harjoitusvolyymi

Viikot 36-52

Supersarjajakso, suurempi treenitiheys ja maksimaalinen ärsyke lihaksille

Kenelle ohjelma sopii?

Säännöllisesti harjoitteleville

Salikokemusta omaaville kuntoilijoille

Lihasmassaa tavoitteleville

Kehityksensä kanssa jumittaneille

Sinulle, joka haluat valmiin vuosiohjelman ilman jatkuvaa ohjelmien vaihtamista

Miksi Safari Elite 365?

Useimmat harjoittelijat vaihtavat ohjelmaa liian usein.

Tämä rakentaa kehityksen koko vuodeksi eteenpäin.

Jokainen harjoitusjakso valmistaa seuraavaan vaiheeseen, jolloin kehitys jatkuu tasaisena läpi vuoden.

Lopputuloksena

✅ Lisää lihasmassaa

✅ Lisää voimaa

✅ Parempi suorituskyky

✅ Monipuolisempi liikekirjasto

✅ Selkeä suunnitelma koko vuodeksi

Lopeta ohjelmien etsiminen. Aloita kehitys.